Hatha Yoga
Onda-Da-Vida
Yoga · Vegane Ernährungsberatung · Physiotherapie
Hatha Yoga
In den klassischen Yogastunden leite ich Dich durch deine Yogapraxis, die aus Asanas, Pranayama und Tiefenentspannung besteht. Ich richte mich nach der traditionellen Lehre von Swami Sivananda, einem altbewährten Yogastil, in dem besonders auf körperliche, geistige und energetische Wirkungen eingegangen wird und auch die Tiefenentspannung eine wichtige Rolle einnimmt.
Die 5 Säulen des Hatha Yoga
Asanas
(Körper-
übungen)
Pranayama
(Atem-
übungen)
Meditation
(Achtsamkeits-
training)
Savasana
(Tiefen-
entspannung)
Die 5 Säulen des Hantha Yoga
Asanas
(Körper-übungen)
Pranayama
(Atem-
übungen)
Meditation
(Achtsamkeits-training)
Savasana
(Tiefenentspannung)
Die größten Vorteile auf einen Blick
- Entwicklung von Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein
- Reduzierung von Muskelverspannungen und Schmerzen
- Harmonie und Verbundenheit erfahren
- Mehr Energie und Vitalität
- Aufbau von Selbstvertrauen
- Geistige Klarheit und Stärke
- Stärkung des Immunsystems
- Förderung von Heilprozessen
- Verbesserung der Konzentration
- Stressabbau
- Erwecken schlafender Fähigkeiten wie Intuition und Kreativität
Preisübersicht & Umgebung
| Art | Zeit | Was | Preis |
|---|---|---|---|
| Einzelstunde | 60 min | Hatha Yoga - Klassisch Hatha Yoga - Geistige Wirkungen Yoga speziell für den Rücken | melde Dich |
| Einzelstunde | 90 min | Hatha Yoga - Klassisch Hatha Yoga - Geistige Wirkungen Yoga speziell für den Rücken | melde Dich |
| Gruppenstunde | 60 min | Hatha Yoga | melde Dich |
| Gruppenstunde | 90 min | Hatha Yoga | melde Dich |
| Meditation | 30 min | Geführte Meditation | melde Dich |
| Anfahrtspauschale | melde Dich |
Online oder Vor Ort - Du hast die Wahl -
Ich besuche Dich im Umkreis von 30 km rund um Lagos und biete Dir mein Angebot in deinem privaten Umfeld oder, nach Vereinbarung, in der Natur, am Strand, oder wo Du Dich wohlfühlst.
Demnächst wird es auch Yoga-Sessions, online, für Dich geben.
Weitere Infos, dazu, erfährst Du dann hier.
Ich freue mich auf Dich! 🙂
Häufig gestelle Fragen
Ich stelle Yoga-Matten, Decken usw. zur Verfügung. Wenn Du eigenes Material hast, auch gut 🙂
Am besten isst du 2-3 Stunden vorher nichts schweres mehr. Ansonsten ist bequeme Kleidung und ggf. warme Socken vorteilhaft.
Jeder kann mit Yoga beginnen, egal welches Geschlecht, Alter oder körperliche Konstitution.
Zu Beginn sind 1–2 x / Woche völlig ausreichend. Probiere aus, was Deinem Körper und Geist gut tut und wie Du Dich dabei fühlst. Du kannst deine Yoga Praxis ganz individuell anpassen und steigern. Durch regelmäßige Praxis wirst du von den Wirkungen des Yogas besonders profitieren. Aber auch bereits bei einer Stunde pro Woche wirst Du von positiven Resultaten profitieren.